Conseils et astuces de la semaine…

Lorsque vous ressentez un signe physique d’angoisse (comme la gorge serrée, un mal de ventre…), posez vos mains sur la zone en question et massez-vous très lentement en effectuant des cercles dans le sens des aiguilles d’une montre.

N’oubliez pas de bien respirer profondément et visualisez un lieu qui vous apporte de la sérénité.